筋トレの効果は体質・人格・人生を変える

男性も女性も筋トレをして理想の身体を手に入れる事は

人生において非常に重要な意味を持っています。

 

男性であれば筋肉をつけると胸板が厚くなり

腹筋が割れて、腕が太くなるなどたくましい身体になると

それだけで自身がついた感覚になります。

 

女性であれば筋トレによって無駄な脂肪が落ちて

女性らしく引き締まった身体になり

どんどんキレイになっていく自分の姿を見て幸福を感じる事が出来ます。

 

「人生を変えたい」

「今の生活のままで満足できない」という人は

筋トレをして見た目から変えていく事で簡単に人生を変える事が可能です。

 

姿勢が良くなり、顔つきが変わり、体は当然スリムになってスッキリ見える事で

男性も女性も魅力が増します。

健康的に若々しく見える事によって異性にモテるようになるなどメリットばかりです。

 

単純にデブだった人が体重が減って見た目が少しでも変わるだけで

周りの反応は劇的に良い方向へと変化します。

人生を変える為に筋トレをする事は最も即効性がある方法と言えるでしょう。

 

■筋トレによる具体的な効果

筋トレによる具体的な効果

・メンタルの改善

心と身体は密接に関係している為

身体を鍛えるとそれに連動して心も鍛えられるようになっています。

純粋にメンタルが強くなる為、人前で堂々と話せるようになったり

内向的な人が急に外向的になったり

自尊心が高まる事によって様々な効果が目に見えて分かるようになります。

 

・能力の向上・ストレス軽減

ほんの少しの運動をするだけで記憶力アップや集中力が上がり

脳の働きが良くなる事も分かっています。

運動をする事でストレスが軽減されて

プライベートでも仕事でも筋トレによる効果によって幸せに感じる量が上がります。

 

・免疫力アップ

筋肉をつけて適度な運動を定期的に行う事によって

社会人が陥りがちな運動不足の改善が可能になります。

筋トレによって血行が良くなり健康的な身体へと変わっていく為

免疫力がアップして風邪など病気にかかりにくくなります。

 

・基礎代謝アップ

人は何もしていない時間もエネルギーを常時消費しています

筋トレをする事によって基礎代謝がアップして

エネルギーの消費量が上がる為、結果として太りにくい身体になり

リバウンドしにくくなります。

 

・姿勢の改善

筋肉がつくと今まで継続して長時間支える事の出来なかった部分を

支えられるようになり、正しい姿勢のままキープする事が可能になります。

姿勢を改善する事で集中力が上がったり、偏った筋肉を使わなくなる事で

肩のコリや足のむくみ、冷え性などにも効果を発揮します。

 

このように筋トレをする事は体質を変えるだけでは無く

人の内面的な部分の人格にも影響を及ぼし

結果として人生に良い影響を与える事に繋がります。

 

筋トレは辛くてしんどいと思ってしまう人も多いと思いますが

目標を決めて理想の自分を想像しながらモチベーションを上げて

毎日少しずつでもいいので続ける事で体質が改善されていきます。

 

劇的に人生を変える方法は少ないのですが

筋トレは間違いなくその一つと言えます。

今すぐ人生を変えたいと思っている人は

こちらの記事もご覧ください。

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【劇的に人生を変える方法】
人生を変える方法はけして多い訳ではありません。基本的には他人を変える事は出来ない為、自分自身を変える事に集中する事で人生を良い方向へ進める事は可能になります。

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